Glossário
Glossário.
37 termos de corrida, explicados.
Categoria
Métricas
Limiar de lactato
Intensidade onde o lactato começa a acumular-se mais rápido do que o corpo consegue depurar.
MétricasVDOT
Estimativa do VO2max ajustada à economia de corrida. Mapeia para uma tabela de ritmos óptimos de treino.
MétricasVO2max
Capacidade máxima do corpo de captar e usar oxigénio. Teto da capacidade aeróbica.
MétricasZonas de frequência cardíaca
5 intervalos de intensidade baseados na FC reserva (Karvonen). Cada zona tem propósito de treino distinto.