Drop (heel-to-toe)
Diferença, em mm, entre a altura da espuma no calcanhar e no antepé. Influencia técnica e zonas de carga.
Drop alto (10–12 mm) inclina o pé para a frente — comum em sapatilhas tradicionais (Asics Cumulus, Brooks Ghost). Drop baixo (0–4 mm) mantém pé mais nivelado — minimalista (Altra, Vibram FiveFingers).
Drop alto facilita aterragem de calcanhar e tende a aliviar o tendão de Aquiles e o gémeo. Drop baixo recruta mais Aquiles e força aterragem mais à frente. Migrar de drop alto para baixo deve ser gradual — saltar de 12 mm para 0 mm de uma vez é receita para tendinite.
Para iniciantes em trail vindos de estrada, drop 6–8 mm é mais perdoador.
Termos relacionados
Stack height
Espessura total de espuma sob o pé. Maior = mais amortecimento, mais peso, menos sensibilidade.
EquipamentoPlaca de carbono
Placa rígida em fibra de carbono embutida na sapatilha. Aumenta a economia de corrida em ritmos rápidos.
LesõesTendinite de Aquiles
Inflamação do tendão de Aquiles. Dor na zona da curva do tornozelo, especialmente nos primeiros passos do dia.